生きていく為に必要なもの①
生きていく為に必要なものは沢山ありますよね。
今回は、その中から健康と心とお金についてです。
健康
健康でなければ仕事をする事も出来ませんし、気力も失ってしまったます。免疫力の低下から、精神的にも落ち込んでしまったり、健康が他に及ぼすものは大きいですよね。
健康であれば、なんとかなってしまうものです。
心
心が病んでしまう事も落ち込んでしまったり、やる気がなくなってしまいます。
全てが嫌になってしまったり
生きていく価値観が見いだせなかったり
しますよね。
お金
私は、お金が全てだどは思っていませんけどね。
やっぱり、お金がないと何も出来ないのも事実です。
★一番は健康な体に保つ事かなぁと思います。
健康な体があれば仕事が出来るかもしれませんので、お金の面も解決出来ます。
健康と心とは、密接な関係があるんですよね。
私も、人間関係でストレスから精神的に
きてしまい神経性胃腸炎になりました。
他にも、色々な体に不調が現れてきたんです。
その時に、本当に心が病んでしまうと
健康面にも影響するし、健康体でないと
心まで関わってくるんだなぁと実感しました。
解決策
★しっかりと体に栄養を与えてあげる事
バランスの良い食事をとるように心掛ける事が大事かなと思います。
私も、食事を作る時には一番気をつけているのは、バランスの良い食事になるように
という事です。
お肉や、お魚を食べる時は、野菜も同じように沢山食べるようにしています。
味噌汁も体が温まって体にも良いので作るようにしています。
果物やヨーグルト等も足りていないと不調になりやすいので、毎日ではないですけど
食べるようにしています。
100%オレンジ🍊ジュース🍹
オレンジを4当分に切り手で絞りました。
足りない部分は、サプリメントや
その他、食事の宅配サービスを利用するのも良いと思うんです。
時には、疲れてしまって何も作りたくない時もありますよね。
そんな時は、こうしたネット宅配を
利用してみるのも良いと思います。
今は、色々な種類の宅配があるから便利ですよね。
頑張り過ぎない事も大切じゃないかなぁと私は思っています。
やらないといけないという気持ちから
無理が出てしまう時もあるんじゃないかなぁと思います。
出来る事を頑張り過ぎない程度に頑張りましょうね☆
★適度な運動
適度な運動の大切ですよね。
お散歩が一番良いみたいですよ。
私も、時々公園に行っていますがお花や緑も癒し効果に心が「
★睡眠も大事ですね
私は、眠れない時も横になるようにしています。とにかく横になって体を休める事ですね。
枕を変えてみるのも良いかもしれません。
人によって好みの高さがありますから
調整できる物が良いかもしれませんね。
★１人で悩まない事
１人で悩まない事も大事ですよね。
誰かに手助けしていた頂く事が出来るなら
して頂く事も大切です。
１人で頑張り過ぎないようにしましょう。
