納豆を朝に食べる？夜に食べる？～黒納豆～

納豆は、体に良いという事はわかっていますけれど、しばらく食べていませんでしたが、また最近食べるようにしています。

この時期ですから、今出来る事は

免疫力アップさせて、ウイルスに負けない体づくりじやないかなと思います。

それは、自分の為でもありますし

大切な人がいたら尚更ですね。

現状は、コロナで沢山の命が失われている状況にやるせない思いです。

志村けんさんや、岡江久美子さんも

いつもテレビで拝見するのを楽しみにしていましたが

コロナに感染したと思ったらあっという間にお亡くなりになってしまい残念です。

１日でも早くコロナが終息してくれる事を願うばかりです。

毎日不安な日々ですけれど

負けずに頑張りましょう。

いつも、私は朝ご飯に納豆を食べるようにしています。

ですが、夜に食べた方が良いという話を聞きました。

皆様は、朝食べる派ですか？

夜食べる派ですか？

 

アルギニン

納豆の中にはアルギニン(アミノ酸)が

免疫力を高めてくれるんです。

アルギニンの効果

１・筋肉の増強作用

２・新陳代謝の促進

３・脳の活性化

４・脂肪燃焼させる

★納豆を食べる事により細胞の１つ１つの代謝が活性化になり、免疫力を高めて内臓の働きや皮膚の若返りにもなるんです。

納豆菌

納豆をかき混ぜるとねばねばと糸をひきますよね(*￣∇￣)ノ

このねばねばの中に含まれる納豆菌には

０-１５７や赤痢菌、コレラ菌等の

人体に有害な菌の生成を阻止してくれる働きがあるんです。

また、腸内環境を整えてくれるため

美肌効果もあるんです。

納豆菌には、ビタミンＫが含まれていて

血栓(血のかたまり)や骨粗鬆症を防いでくれる働きもあるんです。

何故、朝よりも夜食べるのが良いのか？

血栓は朝出来やすい為、夜に食べて血行促進するので血液がさらさらな状態になるそうです。(聞いた話しです)

納豆のビタミンB群が成長ホルモンに働きかけて、昼間ダメージを受けた肌を修復しようと働きかけてくれて美肌になるという事です。

また、夜食べる方が疲労回復になるそうです。

 

１日に納豆を食べる量

◎そんな体に良い事ずくめな納豆ですが

一度に沢山食べれば良いというわけでもなくて毎日続ける事が大切なようです。

毎日１～２パック続けて食べるようにしましょう。

 

黒納豆

黒い納豆があったんですね。

私は、初めて見たのですけれども

普通の納豆よりも、ポリフェノールが豊富に含まれている事が分かりました。

豆は、しっかりとして優しい甘さを感じました、中にはわさびが入っています。

粘りっけは、普通の納豆よりは少ない感じでした。

黒豆の優しい甘さと、わさびが相まって

美味しかったのでまた食べようと思います

( v^-゜)♪