苺とバナナで免疫力アップでウイルス対策

★苺★

子供の頃から苺が私の風邪薬でした🍓

良く風邪をひいては病院に行っていましたが、薬を飲んでもきかわないどころか

余計に悪くなったり、薬の副作用で吐き気がしたり

はたまた、薬物中毒になり１ヶ月も入院した事があります。

その時に、初めて風邪薬でも薬物中毒になるんだなぁと思いましたけど・・・

その時は、一番辛かったですね。

ぶつぶつが出来て、顔は真っ青になって

だんだんと悪化していってしまったんです。ご飯も食べられなくなって

どんな病気にかかったのかと思いましたが

風邪薬による薬物中毒で胃に穴まであいてしまいました。

体が小さな方だったので薬が強すぎたのかもしれませんね。

どんな薬よりも、私の体には苺が免疫力アップに良いみたいです☆

苺には色々な効果があるんです

★ビタミンＣ→白血球の活動を活発にして体内に入ってくるウイルスや細菌を退治してくれる力を高めてくれる効果があるんです。

★エラグ→酸肌のコラーゲンの減少をするのを緩やかにしてくれる効果があるのでシワの予防にもなる。

★カリウム→高血圧やむくみを解消してくれる効果。

★葉酸→貧血の予防になる。

★アントシアニン→目の網膜に働きかけて

視力の低下を防ぎ目の疲れを和らいでくれる効果あり。

◎風邪だけではなく、体にも美容にも良いんですよね。

そのまま食べるのも好きですけど

ホットケーキにのせたり、苺ミルクも好きです💗

そのまま食べるよりも、乳製品と一緒に苺を食べたほうが2～3倍も吸収率がアップ⤴️するそうなんですよ。

☆バナナ☆🍌

バナナは、体力がないなと感じた時に

食べると元気になれるんです。

お仕事の前に食べると疲れにくい感じがします。

★ブドウ糖→脳のエネルギーの元になる

★果糖→血糖値の上昇するのを抑制してくれる。

★食物繊維(ペクチン)→コレステロールを下げる効果がある。

腸内環境を整えてくれるので便秘解消になる。

★ビタミンB群→体内の糖質をエネルギーにかえて代謝アップしてくれる。疲労回復になる。

★ポリフェノール→肌のキメを整えてくれたり美肌に効果あり。

◎バナナ🍌は手軽に時間がない時でも食べられますし、直ぐに吸収してエネルギーに変わってくれるので運動前に食べるのも良いんです。

苺🍓もバナナ🍌もどちらも美容にも

体にも良い食べものですね。

バナナは、ヨーグルトと一緒に食べるのも好きですけれどさ

パンやホットケーキにのせて

チョコシロップをかけて食べるのがマイブーム。

 

苺🍓も、バナナ🍌も栄養素を豊富に含んでいるからウイルス対策や免疫力アップ⤴️にもなるし、美容にも良いのでオススメ☆

美味しく食べてウイルスに負けない体づくりしましょうね( v^-゜)♪

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