座ったままでウォーキング

日本人が世界で一番座っている時間が長いそうなんです。

座っている時間が長いと死亡するリスクが高くなるという事です。

1時間座ったままだと22分程寿命が短くなり

1日、11時間以上座りっぱなしの人は死亡リスクが40％高くなる。

このような研究結果が出ているそうです。

座りぱなしが体に及ぼす影響を考えると凄いですね。

★肥満になりやすくなる

・筋肉の運動量が減りカロリー消費が減少するため。

★高血圧や動脈硬化をおこしやすくなり  心筋梗塞や狭心症や脳梗塞になる可能性が高くなる。

・血管内の血液が詰まりやすくなる為。

★糖尿病のリスクが高くなる

・運動不足によりインスリンの働きが悪くなる為。

適度な運動や、ウォーキングが出来れば一番ですけど、高齢で歩くのが困難な方もいますし、車椅子等で普段立ち上がる事が出来ない人にも良いアイテムがあります。

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専業主婦の方にもオススメです。

本を読んだり、テレビを見ながら

楽々運動が出来る優れ物見つけました🌟

筋肉の70％が足に集中していて

足を上下に動かすだけでも有酸素運動になりポンプの役割をはたし血液の循環を良くしてくれて、ウォーキングをしたような効果があり。

血流が良くなる事で免疫力のアップにも繋がる。

◎運動不足な方や運動嫌いな方でも

座ったまま足をのせるだけなので気軽に出来る点も良いと思います。